Macskáink nemcsak a mindennapjainkat teszik szebbé, hanem a szívünkre is vigyáznak, mégpedig szó szerint. A tudomány egyre több bizonyítékot talál arra, hogy négylábú társaink jelenléte mérhetően javítja testi és lelki egészségünket egyaránt.

hirdetés

A feltétel nélküli szeretet, egy megnyugtató dorombolás nemcsak mosolyt csal az arcunkra, hanem komoly élettani folyamatokat is beindít. Egyes kutatások szerint a háziállattartás csökkentheti a stresszt, javíthatja a szív- és érrendszeri értékeket, sőt bizonyos esetekben a túlélési esélyeinkre is hatással lehet egy-egy komolyabb egészségügyi esemény után. De mit is értünk pontosan ezalatt? A köbvetkezőkből kiderül.

A macskatartás javíthatja a szív- és érrendszeri értékeket

Így hatnak szívünk egészségére a macskák

Az természetesen egyértelmű, hogy hatnak ránk négylábú társaink, hiszen kedvességükkel, önzetlen szeretetükkel nagyon hamar a szívünkbe lopják magukat. Azonban egyes kutatások és tanulmányok szerint vitathatatlan, hogy a kisállattartás több mechanizmuson keresztül csökkentheti a stresszt, ezáltal hatást gyakorolva a szív egészségére. Egyrészről a társaság nyújthat érzelmi támaszt, ami enyhíti a feszültséget, másrészről a kedvenceinkkel való interakció összefüggésbe hozható az oxitocin nevű hormon fokozott termelődésével, amely elősegíti a kötődést. Emellett az állattartással járó fizikai aktivitás, mint például a közös játék is hozzájárul az endorfinok, vagyis az úgynevezett boldogsághormonok felszabadulásához. Ezek együttesen alacsonyabb vérnyomást és csökkent koleszterinszintet eredményezhetnek, ami egész egyszerűen egy egészségesebb szívműködéshez vezet.

Nézzük is meg, hogy működik ez a folyamat pontosan

A gazdi és bundása közötti szeretetteljes kapcsolat nemcsak érzelmi, hanem testi szinten is érezhető hatással jár, hiszen az együtt töltött idő élettani változásokat indít el mindkettőjük szervezetében. A simogatás például nemcsak a vérnyomást és a pulzust befolyásolja kedvezően, hanem a jóllétért felelős hormonok, mint a kortizol, az oxitocin, a béta-endorfin, a prolaktin és a dopamin szintjére is hat. Ezek közül különösen fontos az úgynevezett kötődési hormon, az oxitocin, mely lassítja a szívverést és a légzést, segít szabályozni a vérnyomást, csökkenti a stresszhormonok termelődését, és nyugalmat, biztonságérzetet teremt.

Cicáink természetes motivációként támogatják az egészségesebb, aktívabb életmódot

Macskáink is mozgásra ösztönöznek bennünket

A fent említettek mellett azt is elmondhatjuk, hogy kedvenceink természetes motivációként támogatják az egészségesebb, aktívabb életmódot: a közös játék vagy esetleg pórázas séta jelentősen növeli a heti mozgás mennyiségét, így a gazdik nagyobb eséllyel teljesítik az ajánlott aktivitási szintet, mely persze nem utolsó sorban az elhízás kockázatát is csökkenti. Idősebb korban a macskatartás hozzájárulhat a fizikai funkciók megőrzéséhez, habár az életkor előrehaladtával általában csökken a fizikai aktivitás, a macskagazdik esetében ez a visszaesés lassabb.

Négylábú társaink a felépülésünket is támogatják

Négylábú barátaink nemcsak a megelőzésben, hanem a felépülésben is komoly szerepet játszhatnak: egy több mint 300 ezer svéd beteg adatait elemző kutatás azt mutatta ki, hogy a kutyagazdik nagyobb arányban éltek túl szívinfarktust vagy stroke-ot. A szakemberek úgy vélik, hogy bundásaink folyamatos jelenléte, az általuk nyújtott szeretet és biztonságérzet jelentős szerepet játszik nem csupán a mindennapokban, a felépülés időszakában is.

Ha nem lehet saját kedvenced

Nem minden élethelyzet teszi lehetővé, hogy saját kedvencünk legyen, ám az ember-állat kapcsolat jótékony hatásairól így sem kell lemondanunk. A terápiás macskákkal való találkozás hasonló érzelmi és hormonális reakciókat válthat ki, mint amikor valaki a saját bundásával tölt időt. Az állatasszisztált foglalkozások bizonyítottan enyhíthetik a stresszt, a fájdalmat, javíthatják a hangulatot, valamint erősíthetik a jóllét érzését a kórházakban, idős otthonokban és akár iskolákban is. És emellett persze az önkéntesség is remek alternatíva, hiszen egy állatmenhelyen a cicákkal való törődés, nemcsak az állatoknak, hanem nekünk is feltöltődést jelenthet.

hirdetés